jak wygląda

[...] roboty nie moglbym zjesc normalnego posilku a tak co chwile podjadalem :) Nie wiem czy moze nie zrobic tydzien przerwy, po niedzieli wrocilbym, bo troche mi sie nie chce, jakos ciezko mi ;p, ale z drugiej strony szkoda mi progresu 2,5 kg. Lepiej zrobic te 2 treningi i nie przerwac dokladania ciezaru czy lepiej od nastepnego tygodnia 3 treningi [...]

O curva jak sobie przypomne Twoje pp sprzed kilku tygodni i patrze na to które teraz wstawiłeś to... kolosalna różnica;-) jest MOC Wiosło też kozackie. Zdaje mi sie czy robisz wiosło "sumo" bo tak to wyglada na filmiku? Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2011-10-22 12:22:00

Herek tyle bierze,bo wygląda jak wentyl od roweru a mase trzeba mieć , większe pakiery bierą 10g Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2010-10-18 20:55:08

no łapa spora grubo ponad 40 wyglada ale dałbys fote całej sylwetki jak tam z waga stoisz?

[...] prawdziwe judo, cięższy z lżejszym, nie ma srania że ŁO JEZU, ON CIĘŻSZY O 0,7898 kg, NIE WIEM JAK WALCZYĆ. Generalnie ćwicząc z młodszymi na wspólnym randori zauważyłem jak wielką rolę pełni szybkość i ci młodzi skręcają się jak robaczki, wywijają jak polani olejem. Chciałbym być tak elastyczny jak oni. Mam wrażenie że niektórym brak stawów [...]

KOLEGA MA NA IMIĘ PAWEŁ, MA 21 LAT I ĆWICZY 4-5 LATA. NA ŻYWO WYGLĄDA O NIEBO LEPIEJ, DĄZE DO TEGO BY WYGLĄDAC TAK JAK ON BO ON NAPRAWDE WYGLĄDA SUPER. WAZY 70 KG. - NIE SĄDZ MNIE JESLI MNIE NIE ZNASZ- TUPAC AMARU SHAKUR

metka to nie wiele pomoże wygląda na blok albo po epi albo po daa być może tak zareagowałeś brakuje badan lh i fsh dały by odpowiedź jak to wygląda jak kombinujesz coś z cyklem to na pewni test powinien polecieć dorób jeszcze te dwa badania prl też by pasowało trochę zbić

[...] lubie zamienić ją na golfa, bądź rower. Czasami pozornie wydaję się że jest się zmęczonym, a po prostu wkrada się nuda. Osobiście na Twoim miejscu, odpocząłbym dopiero jak dojade do postawionego celu. Niby wszystko musi być robione ze zdrowym rozsądkiem, ale mając cel nie powinniśmy pozwalać sobie na ustępstwa, bo jego realizacja się tylko [...]

[...] 20/15/10/8 20/15/12/9 15/12/9/7 10/10/9/7 5. wznosy z tułowia 3x 10 6. wznosy bokiem 3x 10 na stronę + 5 min power walk (15stopni nachylenia, 5km/h)- chciałam spróbować jak to wygląda, myślę że to fajny pomysł w DNT, ogólnie podobało mi się :) + 15min rozciągania 1.coś mi się powaliło i wzięłam 45kg zamiast 42,5 ale co tam, dałam radę choć [...]

[...] co przydać sięmoże podczas budowania masy... ;-) DamienFreels - prearaty tego typu zostały stworzone własnie po to by ich używać gdy nie da siędostarczyć składników takich jak wegle i białko z innych źrodeł. Trzeba pamietac że to żwynsoc wysoko przetworzona, ale oczywiście jak brakuje kcal i nie ma skąd ich wziać to gainer lepszy niż nic. [...]

ale jestem otwarty na wasze opinie. Jestescie za defensywnymi ? poza tym Black.mowil ze jak by zobaczyl jak to wyglada w mojej lidze to by moze dal do swojej ligi gdzie latwiej o wybor-

Mnie tylko zadziwia to ze forma ze zdjec ktore wrzuciles nie jest wogole oddana na tych z zawodow nie widac tak tej sepracji kabli itd.... jak patrzac na zdjecia z hotelu to duzo lepiej to wyglada niz na scenie i tego nie czaje czy zrobiles jakis błąd?

Znam byka, 115 kg, 6% caly rok, wogole nie je ww, tylko fat i bialko, no wiadomo owoce i warzywa, ale to takie ww... i dziala dobrze, naprawde swietnie wyglada, jak na zawody, przejalem ten sposob i mi pasi:)

wiec juz pewne ze moj start odbedzie sie na MP w Zabrzu. Mysle ze konkretna mase zaczne robic gdzies na przelomie kwiecien/maj. cel do jakiego chce dojsc to granice 90kg,oczywiscie nei zalewajac sie zbytnio. Mysle ze wybiore sie ze znajomym na MP w katowicach,ktore odbeda sie pod koniec marca,nie jako zawodnik ale jako kibic i mentor :) zrobie [...]

wlasnie jeszcze nie wiadomo,bede dzwonil jutro do zwiazku,wiec dowiem jak sparawa wyglada.

dzięki za info o promocji :D ostatnio w Piotrze i Pawle po 3,19 był ale zapasy się kończą. W tej chili też lece na basmati. Mniej wiecej jak teraz wygląda Twoja obecna dieta? Zmieniony przez - ZuluM w dniu 2012-12-04 10:26:59

masa u ciebie wygląda jak koncówa wycinki u wielu

No to czekamy jak to wygląda

[...] waga pokazywała różne wyniki. Mniej więcej wygląda to tak 2x 19,5kg 4x 13,7kg / 13,7kg / 13,4kg / 14,5kg 2x 6,9kg 2x 4kg Jeszce są 1,2-1,25kg - 2,2-2,25kg i inne obciążenia sztangielki 2x52kg 2x38kg 2x32kg 2x22,3kg-22,6kg 2x15,4kg 2x12,4kg Czyli tak jak myślałem, sztangielki to nie 2x40kg, a 2x38kg, dlatego poszło 26 powtórzeń na barki.

[...] było zejście do 12%, co byłoby optymalnym poziomem do dalszego budowania suchej masy, ale nie mam chyba odwagi się już bardziej wysucharzyć. Dieta była ok. 2000 kcal, przez jakiś czas nawet 1800-1900, ale potem znów lekko podbijałem. Mięśnie ostatnio już nie chciały w ogóle drgnąć, więc aktualnie od dwóch dni jadę na diecie na utrzymanie wagi, [...]